En los últimos tiempos se ha hecho muy popular el término ‘superalimento’, el cual se ha usado para referirse a algunos ingredientes o comidas que pueden ayudar al organismo o tener un impacto benéfico en el cuerpo. Es por ello que a continuación te contamos cuál es el superalimento que reduce el colesterol y fortalece el corazón.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrients, el ajo es un ingrediente que ayuda para regular el azúcar en sangre, reducir el colesterol y la presión arterial.
Además de lo antes mencionado, el ajo es útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares y diabetes, y ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a mantener una salud óptima.
La revista Nutrients señala que el ajo tiene múltiples beneficios e incluirlo en una dieta diaria puede contribuir significativamente a la prevención y tratamiento de diversas afecciones de salud.
Para aprovechar las propiedades del ajo, puedes consumirlo de alguna de las siguientes formas:
-En ayunas con agua: Tomar dos dientes de ajo con un vaso de agua en ayunas.
-Té de ajo: Añadir un diente de ajo triturado, tres gramos de jengibre rallado y una cucharada de miel a 200 ml de agua hirviendo, remover y colar.
-Ajo macerado en aceite de oliva: Pelar 20 ajos y cortarlos a la mitad, introducirlos en 500 ml de aceite de oliva extra virgen y dejar macerar durante tres semanas.
-Crudo en ayunas: Consumir un diente de ajo crudo, cortado en dos, como si fueran pastillas.
-Ungüento para varices: Mezclar tres cucharadas de aceite de oliva, cinco dientes de ajo triturados y el zumo de medio limón, dejar reposar y aplicar en las varices.
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