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Hola 28M hace 2 meses me diagnosticaron una protrusion discal L5-S1 me dijieron que es malo pero no lapidario y que si hago mis ejercicios el resto de mi vida quizás hasta que se me olvide que tengo esta mierda, el dolor a bajado considerablemente, puedo caminar, entrenar y andar en bici con cierta moderación pero aun tengo las molestias en los glúteos y espalda baja pero no limitan mi movilidad.
Me gustaría saber las experiencias de quienes sufren de esto que es realmente una mierda y me ha cagado la mente mal el dolor constante (ahora molestia) y dormir mal tanto tiempo sea por ansiedad o por el dolor, yo quiero ser piloto y realmente me cuesta verme haciendo 10 horas en un avión casi todos los días.
Por acá H32 años. Peso 65 kilos y mido 1,70.
Creo q me pasó por una mala fuerza y años de trabajo con mala postura. Mi experiencia fue horrible. 2 años con terapia con kine pero no veía resultados hasta q en un salto (innecesario) el dolor irradio a mi pierna y pie. No podía estar estirado ni dormir acostado. Tenia que estar sentado durmiendo. Perdí sensibilidad en los dedos de los pies. Solución? Pedí q me operaran a pesar de la resistencia de los médicos. Pese a que aun no me recupero al 100, he podido hacer deporte (ejercicios, futbol, bicicleta de montaña, etc.). Me operé el 2020 y fue la mejor decisión q tomé. Siento algunas secuelas por haber esperado tanto antes de intervenirme, pero mucho mejor q como cuando tenia la hernia.
Hola!
Mismo problema por aquí, L5S1 una protrusion y L4L5 disco aplastado, Espondilolistesis L4.
La verdad no pasa mucho, cuidarse, entrenar pero con cuidado. Llevaba una vida físicamente activa con la lesión, a nivel competitivo nacional y un poco internacional. Aún me mantengo en entrenamiento, sólo que con cuidado, con cargas en pesas no muy alto.
La cantidad de deportistas que cargan estas lesiones son muchos, y todos tienes algunas aptitudes que sobrepasan la media en sus disciplinas.
Cuidar el peso, entrenar y mantener la mente clara en tus objetivos.
*Busca algún profesional Kine, que te ayude en una etapa inicial, luego puedes buscar algún preparador físico para cumplir tus requisitos.
buenas por aca H32 1.80 90Kg, tambien con una protucion en L5, en mi caso fui donde un doctor en medi100 que me hizo un bloqueo, procedimiento ambulatorio, despues licencia como 14 dias y desde ahi, cuidando mi peso, no he tenido mayor dolor, de vez en cuando cuando duermo muy chueco y hago fuerza excesiva despierto con algun dolor, pero anda comparado a ese momento cuadno ocurre la lesion, hay que tener cuidado eso si con el desgaste de las vertebras con este tipo de lesion
bienvenido al club. deja de hacer ejercicio de impacto como trotar, saltar la cuerda, etc. tienes que bajar de peso, hacer ejercicios CORE, bicicleta, natacion.