Add Insolito !!!! content about ¿que medicamento (sin receta) o alimento que ayude a inhibir el apetito recomiendan? in Spanish and add many SEO tags on the content
hola soy una persona obesa que decidió dejar de ser lo por los que estoy empezando a hacer ejercicio (cardio y pesas), pero en la parte de la dieta me está costando hacer déficit calórico por lo que necesito un poco de ayuda en ese apartado.
por eso me gustaría saber si hay algo que me pueda ayudar a controlar le ingesta de alimentos.
De ante mano muchas gracias
Come harta proteína, con eso te sentirás saciado hasta la siguiente comida.
Ensaladas grandes con hartas verduras verdes como lechuga, espinaca o apio
Toma harta agua!
Zanahorias
Come alimentos altos en proteína y fibra para sentirte saciado por más tiempo
Cafecito
Algo sin receta ni idea. Si buscas inhibidores del apetito online salen un montón de cápsulas que se venden sin receta. Lo más probable es que no tengan ningún tipo de estudio que los avale. Igual, personalmente no los recomiendo. Te van a ayudar un tiempo, y cuando quieras dejarlos vas a volver a tener apetito descontrolado.
Aprovecha el calor y come uvas congeladas. Al estar congeladas se demoran en digerir y son pocas calorías
yo recomiendo melatonina, es más fácil evitar comer de noche y dormir bien y harto ayuda a regular distintas hormonas y ayuda a la recuperación muscular. Las calorías no pueden entrar a tu cuerpo sin tu consentimiento, pero en las noches, después de un día de pega o de estudio agotador, es más difícil resistirse a esos deseos de comer y uno comienza a tomar decisiones un poco más irracionales como consumir algo chico, unas papitas chicas, un heladito chico, un poco más de pan o algun snack. Es distinto cuando duermes bien y te sientes más relajada y puedes tomar decisiones más estoicas como soportar una dieta hipocalórica y los deseos de comer algo.
apio, te lo comes como snack, y la wea es pura agua, fibra y minerales, gastas más energía por el sólo hecho de intentar digerirlo
Come bien (sano, harta proteína), toma agua todo el maldito día, toma té con sabores, si tienes antojo de algo dulce puedes tomar bebidas zero, jaleas de 1 kcal.
falopa
el mate ayuda a controlar el hambre pero si tienes temas con la ansiedad ten ojo
Mate, lechuga y agua
Todos los inhibidores de apetito que tienen permiso ISP son con receta, y si no me equivoco, todos son recetas cheques porque son anfetaminas, así que difícil que consigas algo sin receta.
En cuanto a alimentación, proteína, mate y bajar el carbohidrato pero no eliminarlo porque igual cumplen funciones de energía metabólica
Guaton culiao pajero, no te metas weas, toma harta agua y mate
Agua constántemente, abundantes “snacks” de apio y zanahoria (tienen poca caloría, cansan de comer y sacían). El resto comer normal y sano. No deberías pasar hambre o comer demás si mediste bien las porciones y no necesitas de pastillas que te pueden causar más problemas que beneficios.
Lo que si te puede estar pasando, es el periodo de “desintoxicación y de bajón. Eso dura como tres semanas si no te descarrilas. Aguanta comiendo sano, midiendo las porciones y tomando agua nomas y te vas a regular bien, además de formar el hábito alimenticio. Se fuerte nomás.
Corta los carbos refinados, harinas blancas, arroz blanco, fideos blancos, etc y cambia todo por integral. Come los carbos durante la mañana, trata de evitarlos en la tarde. Esto ayudará a mantener tus niveles de glucosa estables lo que permite mantener el apetito controlado.
Hola sé que no lo pediste pero no soy profesional y no sabría que decir. Pero encontré el otro día una Dra que atiende por telemedicina y con fonasa quedaba a 7 mil pesos. Es geriatra y también nutrióloga creo pero el caso es que ella puede ofrecer según tus exámenes algo más de acuerdo a tu organismo. Trabaja con toda la línea de medicamentos admitidos incluso el medicamento que anda famoso ya sabrás cual
Ideal que puedas ir con un profesional de la salud, ya sea nutriologo o nutricionista. Hay centros que tienen especialistas en obesidad.
Es una inversión pero antes de hacer cualquier cosa es mejor que te asesores y valides tu estado de salud general para ver que es lo más recomendable. Aprovecha los convenios que tenga tu isapre, o estos seguros de salud que hay en los trabajos para que te salga más económico.
Por favor no trates de hacer alguna de las dietas extremas que recomiendan algunos comentarios, si tienes alguna condición de salud subyacente puedes dañarte mucho. En general la variedad en alimentos es un camino más seguro.
Ánimo y suerte amigo!
Mate
creo que ozempic is una inyeccion que todas las madres cool esta usandolo ahora
Te va a costar pero podrias probar con la dieta de 500 calorias diarias, consiste en consumir una taza de molidos 6 veces al día, es una dieta que vas a bajar de peso inclusive sin hacer ejercicio pero solo puedes tomar una taza de comida 6 veces al día solamente, y agua. Nada más, ni te, ni cafe o bebidas de cualquier tipo
Sentis – Fentermina
Requiere receta pero tengo mano si te interesa. Funciona muy bien pero tienes que cuidarte y asegurarte de comer cuando lo consumas porque no te va a dar nada de hambre ni cravings de azúcar. También super importante hidratarte bacán bebiendo abundante agua.