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Llevo 2 semanas sin beber, me gustaba beber los fines de semana, cada día libre, bebía, me hice un chequeo y me encontraron el hígado graso, colesterol alto, así que cero alcohol, bajones Uber eats, nunca tuve problemas con mi trabajo respecto al alcohol, pero fuera del trabajo, apenas tenía la oportunidad, un pack de chelas y a jugar, me encierro jugando. Ahora que lo deje me deshinche harto, pero empecé a comer más, y empecé a fumar mucha más yerba.
Algún consejo para lidiar con la abstinencia, aprender a divertirme sin alcohol.
Trabajo y estudio y mi escape era el alcohol,
Me cuesta tanto volver a hacer deportes, quiero ir al psiquiatra, ya que estoy con mucho bruxismo.
Y es difícil, veo anuncios de copete en todas partes, pero no me pide el cuerpo alcohol, sino que la ansiedad me hace tomar otras weas, como café, marihuana o comida, aparte de evadir la wena jugando en el pc.
Yo me demoré como tres meses en que dejara de molestarme la abstinencia en situaciones sociales. Lo que comenzó a molestarme era la conversación de curado de mis amigos jajaja!
Pero reemplazar el copete con marihuana es mala idea. Aprende a aburrirte hasta que encuentres algo más útil.
Cómprate una botella de Pisco Mistral o Aguardiente, cuando te den ganas, solo destapas, hueles el aroma asqueroso y te darán arcadas.
Piensa que el trago no te trae ningún beneficio, haces cosas desvergonzadas, despiertas con resaca, arrepentimiento y estas pa’ la caga todo el día.
Haz deporte y deja de fumar esa wea
A mi me encontraron hígado graso igual y no tomo hace como 6 meses. Empecé comprando chela sin alcohol y ahora tomo agua con gas cuando salgo. Me metí a jugar tenis 2 veces a la semana el primer mes y ahora estoy jugando 4, estoy mirando bien las calorías que consumo, he bajado como 10 kilos, me siento la raja, con mucha más energía que antes y mucha más autoestima. Por eso creo que lo ideal es encontrar una actividad que te mueva harto y te quite la ansiedad del día, ponte tenis, natación, trekking, pádel, alguna weá donde te pongas objetivos a cumplir, que te motive, sobre todo pa superar los primeros dos meses que son bien duros, después no se sufre tanto. Sé que es complicado empezar a hacer deporte, pero la verdad encuentro difícil haber podido mejorar mi salud sin eso.
Cuando te den ganas de consumir date un baño de agua fría o mojate la cabeza con agua fría, muerde un diente de ajo o una cebolla. Son tips que me dió mi psicóloga
La paja, genera serotonina sin efectos secundarios 👍
Deporte, rutina de hacer cosas y escribe lo que sientes en un cuaderno (no tiene que ser algo estructurado u ordenado, es algo que es solo para ti).
Compañere, usted mantengase fuerte en su lucha, creeme es posible, te recomiendo no consumir ni aunque sea en ocasiones especiales y trata de disfrutar mas genuinamente de las relaciones, conversa con tus mas cercanos del tema, si alguien te da color por no tomar o te obliga no es tu amigo, eliminalo de tu vida, terapearte esta super bien, respeto al consumo de marihuana, te recomiendo constantemente cuestionarlo y si lo ves como un problema dejala. Llevo 2 años sobrio después de un consumo problemático que nunca me ví y cada dia es una lucha, no quiero tomar nunca más, llevo una semana sin consumir marihuana y es lo mismo, una lucha, esto es para mucho tiempo y probablemente pa toda la vida, te deseo lo mejor de corazón.
Yo llevo casi 5 meses y ya no me interesa volver. Me puse mas bueno para comer pero también para el deporte. El deporte es todo
Un deporte y/o un hobbie.
yo bebo , pero bebo mucho meenos que antes, bebo como 2 veces al mes. Hago trekking, puedes también ir al gym, hacer ciclismo, o entrar a una acdemia de un arte marcial. También cocino, asi de esas cociná que te demoras horas, ahora estoy brigido con la comida italiana y con los postres o cocino en el cerro también.
Deja la marihuana y dejarás de subir de peso, cuesta más que dejar el copete, pero te hará mejor.
Yo dejé el copete hace 2 meses y la hierba hace más de 6 y he bajado 4 kilos desde eso.
¿Cómo lo hice? Con el mismo problema que tú: un hígado graso brígido, nivel 3 y el colesterol disparado a 250, eso no es calidad de vida, así es que pura fuerza de voluntad, cuando quiero un copete (y tengo mucho en casa) me acuerdo de lo que he avanzado y no quiero volver atrás
Ánimo amigo
Si llevas limpio un tiempo, prueba consumir unos honguitos. Entiendo que ayudan un montón a cambiar hábitos. Mucha gente logra dejar de fumar y consumir alcohol con una sola sesión de honguitos.
no fumes hierba mano, al final estai dejando una droga por otra. mejor que te la pases jugando q andando to volao, tienes tu hígado mal pero si sigues fumando tus pulmones/garganta/dientes también estarán malos.
Cuando te den ganas, cepíllate los dientes y piensa en toda el azucar y calorías que no vas a consumir al dejar ese traguito.
yo creo que el problema es que estás intentando hacer un cambio brusco. no; lo siguiente. Tienes que ir de a poco compa, sino vas a caer en un burnout y será peor. primero ve reduciendo tu consumo lentamente y ponte una meta realista y que puedas cumplir. Si por ejemplo te tomabas 36 botellas al mes, propone que tu próximo mes llegues a 28 botellas, y así vas según lo que tú quieras. caer en un burnout será retroceder. también podrías limitar tu consumo solo a fines de semana o cosas similares, pero no te fuerces abruptamente a consumo cero, será peor
Perro anda al psiquiatría. La ansiedad es el enemigo no el copete ni la hierba.
Por experiencia propia, le conté onda todo a mi terapeuta, que era un alcohólico, y bueno pa la María.
Me dió unas pastillas que son precisamente pa la ansiedad y q no se puede tomar ni alcohol ni MJ.
Si lo haces(xq lo intente) y al toque te dan náuseas. Ni la chela más lager la pasai.
Al final es como cuando teni diarrea..No podi comer, ni tomar agua xq todo lo vómitas x ano… A la larga aprendí a no andar ratoneando y comer dietas blandas que te genera hábito
Puta a mi no me recomendaron dejarlo de una sino que de a poco, onda, Si me tomaba un litro de cerveza al día, irla bajando a 660cc, luego de un tiempo a 500cc, actualmente estoy en 330cc y considerando dejarla todos los días.
Pero si tu puedes OP, te felicito.
costumbre nomas, crear el habito para que se vuelva normal. el esfuerzo extra de seguir disciplinado al principio despues se paga y se vuelve facil/natural.
Cuánto tomabas por semana? En unidades de alcohol? Para tener hígado graso hay que beber consistentemente
Cuando sus chelas? Aaahhh la wea pesa XD
Te recomiendo natacion! Ejercitas tu cuerpo por completo y ademas es entretenido
Dejaste el copete pero aumentaste el consumo de marihuana, un vicio que no te aporta absolutamente nada a tu salud. Deberías aprender de tu diagnostico y así regular toda ingesta que no te genere una ganancia. Hay un mundo de cosas para consumir que podrías disfrutar. Suerte en aquello.
Es una falsa creencia el pensar que el hígado graso es solo por tomar alcohol. Hay que dejar de comer tanto carbohidrato, ya que el exceso de estos puede generar hígado graso tbn, los azucares y productos procesados, por eso edta la caga tbn en USA, muchas personas con hígado graso.
hrmano como consejo yo era igual alcoholico asi de todos los finde, no te recomiendo dejarla del tiron aunque tu lo resistas tu cuerpo y tu cerebro no lo haran y te dara una ansiedad terrible que te puede causar cualquier enfermedad , anda de a poco en poco 1 vez cada 2 semanas 1 vez cada 3 semanas y asi, creeme cualquier habito cronico que le des a a tu cuerpo y cerebro si lo sacas del tiron siempre va ser malo
Estimado, créeme que no eres el único, me pasa exactamente lo mismo, uno o dos packs de cerveza y jugar pc en la noche con mi pareja… hay días que llego a despertar con caña o medio ebrio y voy al trabajo no más y nadie se da cuenta. Pero he subido mucho de peso y solo quiero dejarlo, pero siento que es necesario para darle sazón a las partidas. Incluso casi hago un post anónimo igual al tuyo. No estamos solos.
“Trabajo y estudio mi escape era el alcohol”. Es una frase fuerte, me pregunto de qué quieres escaparte. Y al final insistes con que consumes una serie de cosas y juegas en el pc para evadir, pero ¿evadir qué? Es por ahí por donde pienso que tienes que meterte, no en dejar de beber porque además ya dejaste de beber y la buena noticia es que el cuerpo no te pide alcohol. Y también ya te das cuenta que si no es el copete es la comida, o la marihuana o café o lo que sea, hasta las pastillas del psiquiatra. Todo eso es síntoma de otra cosa, probablemente de que hay algo de lo que sientes que no puedes escaparte ni evadir. Por lo que cuentas creo que te ayudaría mucho más la escucha profesional de un psicólogo para que hables de eso.
Un consejo para las situaciones sociales, es decir marcar bien los límites, la gente borracha es muy común que presione para que tomes, habla con la gente cercana antes de los carretes para que te den una mano si alguien se pone jugoso con esas cosas, es mucho mejor tener a alguien que te secunde cuando comiencen con : ” pero tomate una chela, si una no es ninguna”
Fumar pito no es un buen sustituto del copete, de verdad es muy fácil caer en una espiral de ser plasta cuando fumas muy seguido. Un pito de vez en cuando no hay problema, pero si se hace más de una vez a la semana puede traer problemas. Y no es para nada recomendable usarlo para reemplazar algo
Finalmente, remplaza el trago con mocktails. De verdad es una paja que todos esten tomando y uno con un jugo o bebida, de verdad que cambia la wea si le pones un poco de limón a la cerveza cero. Hay unos “licores” sin alcohol, le pones un poco de tónica y quedan filete. Ayuda mucho en la transición de dejar el copete
Wn si caes en algún momento no te rindas y retoma lo de no beber, de verdad no es el fin de nada dejar el trago, es solo una elección
Amigo te recomiendo comenzar a canalizar tu ansiedad a través de alguna actividad física. Sal a correr, métete al gym, o a alguna wea de entrenamiento funcional.
Compra todo lo que necesites para el mes al inicio y después le das toda tu plata a alguien de confianza o la depositas en alguna cuenta que no tengas acceso
si quieres ir mas alla, anda a un siquiatra y que te de algo para bajar la ansiedad (clotiazepan – planiden) o ir mas alla y pedir antabus que es el medicamento para los alcoholicos te da los efectos de una curadera de la perra, nauseas, dolor de cabeza, alsa de presion y finalmente es una terapia de shock para dejar de tomar.
cuando te den ganas de tomar, po te a hacer otra cosa para cortar esas ganas, ya sea lavar la loza, ordenar, jugar,etc es un momento en que baja esa gana de tomar y despues se te va al distraerte.
Si están las chauchas, Ozempic por lo visto ayuda mucho a controlar las adicciones, pregúntele al Doc.
Deja la marihuana…es tóxica como el.copete esa wea
La mariguana también te da ansiedad.
Desde marzo dejé de beber. Ha sido la mejor decisión de mi vida. Con esa plata que gastaba en tomar ahora ahorré buena plata y he podido comprar cosas que necesitaba para mi pega. Aparte que he recuperado la sensibilidad de escuchar musica y ya no me vienen bajones depresivos cuaticos.
Hace jiujitsu, las artes marciales es lo mejor que un hombre puede hacer con su cuerpo mente y espíritu te lo digo desde la experiencia
si tienes higado graso y tomas remedios te vas a hacer mas daño del que piensas, te recomiendo usar remedios naturales para tu ansiedad , las pastillas no te van a ayudar mucho. si tomas terapia con profesionales de salud que no te den mucho remedio, las famosas clonas son una forma aceptable de drogarte. lo que recomiendan siempre es , leer, pintar, recortar, hace algo que implique que tu mente se mantenga ocupada y no ociosa. por lo que lei tienes 2 actividades que estresan, animo sigue con tu plan.
Mi compa no supera los vicios, los reemplaza 🤣
Vuelve a tomar
Deja la hierba nomas, reemplazaste el vicio nomas, eres debil