como tener menos tetas? (hombre) ,
eso, tengo 2 conitos tristisimos, no te digo que quiero estar marcado, pero por lo menos una panza homogenea. tengo mas tetas que mi novia
no hago ejercicio y como muy mal, hay alguna mini rutina que no me arruine? tipo abdominales algo asi que pueda hacer en mi casa y si puede ser quiero seguir comiendo mal
act: gracias a los que respondieron posta pense que se me iban a cagar de risa jajaja
por lo que me dijeron aca puede que tenga ginecomastia, parece que tengo baja testosterona por lo que dicen los sintomas tengo todos, desde falta de apetito sexual hasta depresion, todos los dias se descubre algo nuevo
, https://www.reddit.com/r/AskArgentina/comments/1alfvgj/como_tener_menos_tetas_hombre/ , https://reddit.com/r/AskArgentina/comments/1alfvgj/como_tener_menos_tetas_hombre/ , 1707345463 , , 1alfvgj , self.AskArgentina , 82 , lykos28 , , , , , , , lykos28 , 2024-02-07 22:37:43 , no , Personal 🙋 , Prompt, #como #tener #menos #tetas #hombre, #como #tener #menos #tetas #hombre, 1730479331, como-tener-menos-tetas-hombre
eso, tengo 2 conitos tristisimos, no te digo que quiero estar marcado, pero por lo menos una panza homogenea. tengo mas tetas que mi novia
no hago ejercicio y como muy mal, hay alguna mini rutina que no me arruine? tipo abdominales algo asi que pueda hacer en mi casa y si puede ser quiero seguir comiendo mal
act: gracias a los que respondieron posta pense que se me iban a cagar de risa jajaja
por lo que me dijeron aca puede que tenga ginecomastia, parece que tengo baja testosterona por lo que dicen los sintomas tengo todos, desde falta de apetito sexual hasta depresion, todos los dias se descubre algo nuevo
Mira loco la verdad que para estas cosas lo mejor es que te acerques a un nutricionista o un experto de salud que te aconseje bien. Por saber parece que ya sabés lo que tenés que hacer, pero si querés que te lo digan que sea un profesional.
PD: No existen soluciones rápidas para estas cosas. Es mucho, mucho esfuerzo y cambiar el chip de forma gradual, no bajes la guardia y no te desmotives, metele para adelante! muchos éxitos
Dudo que tengas ginecomastia, sino te hubieses dado cuenta por otros síntomas. No te auto diagnostiques y menos por comentarios de reddit.
Decís que no haces ejercicio, que comes muy mal y que querés seguir comiendo mal así que estoy casi seguro que solo sos un gordo con grasa en el pecho
Cerra más la boca y empeza a ejecertitarte y vas a ver como se te va la *ginecomastia*
1°) la grasa no se baja/quema de forma localizada, o sea, no podes decir: quiero bajar la grasa de mis pectorales o abdominales, sino que tu organismo lo va a hacer de forma generalizada
2°) Ejercicio aerobico y si podes musculacion, esto es vital
3°) Dieta
4°) como ya mencionaron, puede ser ginecomastía o algun problema hormonal/endocrino, consultalo con algun profesional
Espero que te sirva loco suerte
Disco de meo
Mirá, por lo que describís, sobretodo lo de “conos”, tenés ginecomastia. Es una alteración del tejido mamario en masculinos fruto de alto estrógeno y baja testosterona.
A veces, si está muy asentado, se va solo con cirugía. Pero igualmente te recomiendo fehacientemente que hagas ejercicio (levantamiento de pesas) y comas bien. Para más detalles, no tengo drama en extenderme.
Éxitos tigre.
Médico nutricionista y endocrinólogo
No se va todo de la noche a la mañana, si vas ahí seguro te orientan. No solo en la alimentación sino también por lo de las tetas como conito, creo que es algo hormonal
Lo mejor que podes hacer es comer sano y moverte, no te tenes q matar haciendo ejercicio pero con que hagas 40 de lunes a viernes esta re bien. Yo deje de creer en dietas hace mucho tiempo y entendí que la clave ea comer sano y comer sano es comer comida casera, carnes magras, verduras, frutas, cereales. La comida procesada es toda un desastre, te desacelera el metabolismo y no obtenes los nutrientes necesario. Lamentablemente es tan simple y tan complejo como tener una alimentación sana y moverse y cuando lo logras tenes más energía, más autoestima y sobre todo calidad de vida. Si te interesa buscá información sobre alimentos que aceleran el metabolismo o consultá con un profesional.
Pd: comer sabo no significa cagarte de hambre, ni contar calorias, ni que no puedas un finde comer algo q te gusta, los extremos no sirven, sirve ser ordenado con los habitos
Suerte!
Yo tengo un dilema con eso, también siento que tengo las tetas más grande de lo normal (para un hombre), sinceramente me da envidia los chicos que son un palo y parecen desnutridos naturalmente. A mis 28 años, un médico clínico me dijo (y me confirmó) que tenía una leve ginecomastia y me recomendó un cirujano plástico, solo para control. Siempre ha sido e incluso aveces es una inseguridad que hace que por ahí considere cambiarme de remera. Mi dilema es que a través de todos los años, siempre fue un foco de elogio con gente con la que he tenido relaciones sexuales (hombres). Lo loco también, es que yo estoy convencido que lo ideal es ser plano, pero no atraen los hombres que son planos jaja.
Hice durante tres años CrossFit hasta romperme la espalda y estar marcado, funcional de alta intensidad,spinning, pileta etc… y jamás se fue, se arregla solo con cirugía. No busques nutricionista, anda si queres a un médico clínico que te guíe o directo a un cirujano que sepas que se especializa en eso.
no podemos saber si la afirmación que tenes más tetas que tu novia sean ciertas, con lo cual le solicito envíe evidencia por DM de las tetas de su novia y las suyas. Luego de una breve comparación le daré los resultados
aber
Aparentemente lo tuyo es un caso de ginecomastia y es algo que solo se puede solucionar con una cirugia, bastante simple en realidad.
Acompañé a un amigo en ese proceso, una vez se sinceró conmigo en una charla y me contó que al margen de dietas, gym, etc.. no lo podia solucionar y que era algo que lo incomodaba mucho y le estaba complicando la vida.
Fue a una consulta en una clinica especializada, lo acompañe a la operacion ya que no se puede ir solo ( yo ni sabia ), y la operacion habra durado como mucho 15 min, no mas que eso.
te diría que vayas por ese lado ya que por lo que vi en el caso de mi amigo, es la unica solucion para determinados casos.
Ya lo comenté hoy. Podes comer todo el tipo de comida que quieras, pero no podes comer cantidades industriales. Queres comer todas tus boludeces y no preocuparte de tu fisico? Comé menos y hacé mucho ejercicio. Michael Phelps comía en un solo día pizzas, sanguches de huevo, mucha pasta y cosas de chocolate, pero entrenaba 7 horas al día. Si haces las cosas bien, podes clavarte perfectamente una pizza entera en la cena sin preocuparte por tu físico, pero lleva tiempo, constancia, ejercicio y déficit calórico. Yo te recomendaría salir a caminar de lun a vie y buscar un tipo o varios tipos de ejercicios que te gusten para hacer 5 días a la semana. El deficit tiene que ser 500 calorías menos que las que necesitas. Yo por ejemplo necesito 2800 calorías en mi día con mi actividad y estoy haciendo deficit así que son 2300. Una hamburguesa tiene 600 calorías por darte un ejemplo así que yo cenaría dos hamburguesas y todavía me faltan 1100 calorías para repartir entre desayuno, almuerzo y merienda. Armate una rutina y hace deficit, otra no hay. Toda consulta a nutricionista y entrenadores es bienvenida. Suerte, saludos!
No hay trucos. Comer bien y entrenar, lo lamento
Oye gordo tengo una película para ti! “ParqueGordasico”.
En serio, vas a tener que cambiar el hábito. Ya sabes que tenés que hacer ejercicio y lo más copado es que querés cambiar. Te recomiendo que salgas a correr un día de por medio, a la misma hora. Que se te haga hábito. Y en casa te recomiendo que hagas “3series de: 7 flexiones, 5 abdominales, 10 burpees, 10 sentadillas, 15segundos de plancha y 2 minutos de descanso en cada vuelta, no te quedes quieto, movete en lo que recuperas el aires” y creo que nada más.
No hagas todo el 1er día, con que salgas a correr y vayas agarrando el hábito de estar en actividad, de a poco vas a querer o vas a sentir que necesitas estar haciendo algo, siempre a la misma hora, si no podes salir a correr hace ejercicio en casa. Busca en internet más ejercicios y anda modificando las rutinas y hacerte un calendario. El ir a un profesional siempre es recomendable, me refiero a un nutricionista.
Saludos!
Pd: está bien querer comer porquería pero tiene que haber un control a la frecuencia en la que comes.
Si no haces ejercicio y menos dieta OLVIDATE… por otro lado lo localizado llega un punto que es difícil de tratar porque la grasa acumulada se va pero no recupera su forma original, léase elastina y colágeno…
Consejo, acomoda tus hábitos alimenticios, arranca algún ejercicio y ACEPTA EL PROCESO..lleva tiempo
Tenes baja testo man
Hace pecho en un gym
Me dió risa pero ojalá te vaya bien
Y mira, si haces ejercicio, pero seguís comiendo mal, salvo que te mates en el gym, vas a seguir teniendo tetas, solo que las vas a poder mover como hace la Roca, si no querés dejar de comer porqueria, podes probar a comer lo mismo en menor cantidad, tené en cuenta que lo que comes, pasa a ser energía disponible para el cuerpo, si comes mucho, y el ejercicio no llega a ponerse a la par o ligeramente por debajo, lo que tenés se va a quedar igual.
Flexiones de brazo todas las mañanas. De a poco ir juntando las manos hasta hacer flexiones con las manos una sobre la otra…
Flexiones de brazos
No hay forma de bajar grasa por partes. Si estas muy gordo entonces puede que sea por eso y no necesariamente por ginecomastia. Ahora, si no probas bajar de peso entonces no vas a saber si es permanente o no.
Y la verdad que si no estas dispuesto a hacer cambios en tu dieta es probable que nunca vayas a bajar eso. Así que te diría que te acostumbres. No hay soluciones mágicas. Ahora, si tenes ganas de cambiar, entonces te diría que intentes no todos los días zarparte comiendo cualquier cosa que te encuentres.
La mayor cantidad de grasa la quemas descansando. Y a través de ejercicio cardio excesivo hay un límite diario qué podes quemar. Yo te diría que mezcles caminar rápido varias veces a la semana con algún tipo de ejercicio que te haga entrenar músculos. Y cuando entrenes músculos hacelos al fallo. Para así incentivar a la recuperación muscular y por lo tanto una mayor quema de grasa en general.
Yo la verdad que no me cuido tanto en comidas. 3 días a la semana como lo que se me canta sin preocupaciones. Los demás días tranqui. También, hago ejercicio dentro de todo seguido. Me busco cualquier excusa para hacer ejercicio y practicar resistencia. ¿Voy a comprar? Lo hago con energía. ¿Tengo que ir a algún lugar? Uso la bici y voy en cambio pesado. Y así. Y la verdad es que me veo mucho mejor que años anteriores. Con algo de grasa, pero también musculo.
Últimamente estoy haciendo yoga y yendo a la pileta a nadar. Creo que estoy quemando bien y entreno resistencia. Cuando cierren las piletas seguro me anote a karate de nuevo para seguir haciendo cosas. La idea es no parar de moverte y tener auto control al menos un par de días a la semana.
>si puede ser quiero seguir comiendo mal
Gordo tetón si se pudiera bajar peso comiendo mal entonces no existirían los nutricionistas. No seas pavo y alimentate bien, ponete un horario fijo para dormir y para despertarte porque sino tu corazón va a decir alahu akbar. Tomá mucha agua(2L al día) y caminá mas. Dejá de apoyar el culo en la cama y sali a moverte dale no seas sedentario. Lo siento pero la verdad nunca antes lastimo a alguien…asique la verdad es esa. Dejá el sedentarismo y volcate de lleno a la vida fitness o al menos move el esqueleto que sino cuando quieras correr de un peligro se te van a romper los tobillos por ser un lazy bones y los tendones se te van a cortar por no estar acostumbrado a hacer actividad física(puede parecee exagerado pero no es joda ya que es muy probable que pase)
Baja de peso gordo, así tu vida va a mejorar x2, te habla un ex gordito. Anótate en alguna modalidad de entrenamiento en grupo, como crossfit o así.
Press de banca y se te va, así se me fueron las tetas flácidas y tuve las duras con forma linda
tu mismo lo dijiste, comes muy mal y no haces ejercicios…
todas las maneras para adelagazar son dificiles…
basicamente es dieta, ejercicios…
mi vieja me clavo un ayuno de 16~18hs seguidos por dia.. y en las otras horas comes normal..
y lo tenes que mantener 1 o 2 meses seguido, vas a ver resultados recien en ese momento…
no es dificil, terminas de cenar a las 21hs y el otro dia almorzas tipo 2 de la tarde y listo.. no desayunas..
en ese tiempo solo podes tomar agua.. y cosas sin caloria.. NO, gaseosa light no ajajaj
Deja la paja (Es enserio)
hola colega
debes comer saludable, hacer ejercicio, exponerte al sol y tratar de ser menos sedentario.
soy entrenador hace más de 10 años. Podes preguntarme lo que quieras por privado y te doy una mano.
Saludosss!!
Lo mas importante es la dieta. Si le bajas a los alfajores vas a bajar de peso solo. Tampoco te vuelvas bulimico. Por cambiar el pure por ensalada y la milanesa por el bife de pollo va joya para arrancar
Tu principal problema es la dieta, no hace falta que sea estricta pero empezá a comer mejor. Si podes salí a correr también. Las hormonas van de la mano de la alimentación y el ejercicio.
Te vas a sentir mejor y te vas a “ver” mejor.
Cómprate un banco de pesas y dale y dale, chau tetas caídas
*no hago ejercicio y como muy mal, proba hacer lo contrario, hijito