Consejos para superar una crisis existencial
En algún momento de nuestra vida, todos nos enfrentamos a una crisis existencial. Es esa sensación de estar perdido, de no saber cuál es nuestro propósito en la vida, de cuestionarnos todas nuestras decisiones y creencias. Aunque puede ser una experiencia aterradora, también es una oportunidad para replantearnos nuestras vidas y hacer cambios positivos. Aquí te dejamos algunos consejos para superar una crisis existencial:
Acepta tus emociones
Lo primero que debes hacer es aceptar que estás atravesando una crisis existencial. No trates de negarlo ni de fingir que todo está bien. Es normal sentir miedo, tristeza, confusión y enojo en este momento. Permítete sentir todas estas emociones sin juzgarte.
Habla con alguien
No estás solo en esto. Habla con un amigo, un familiar o un terapeuta sobre lo que estás sintiendo. A veces, simplemente poner en palabras lo que nos aqueja puede ser un gran alivio. Además, otra persona puede ofrecerte una perspectiva diferente y apoyo emocional.
Cuestiona tus creencias
Una crisis existencial es una oportunidad para cuestionar todas aquellas creencias que has tenido sobre ti mismo, sobre la vida, el éxito, la felicidad, etc. Pregúntate si realmente estas creencias te sirven o si son limitantes. Esto puede ser incómodo, pero es necesario para tu crecimiento personal.
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Reconecta con tus valores
¿Qué es realmente importante para ti? ¿Qué te hace sentir realizado y feliz? Tómate un tiempo para reconectar con tus valores más profundos. Esto te ayudará a redescubrir tu propósito y a alinear tu vida con lo que realmente te importa.
Experimenta cosas nuevas
Una crisis existencial puede ser un catalizador para probar cosas nuevas y salir de tu zona de confort. Aprende algo nuevo, viaja a un lugar desconocido, conoce gente diferente. Esto puede ayudarte a ampliar tu perspectiva y a redescubrirte a ti mismo.
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Medita y practica mindfulness
La meditación y el mindfulness pueden ser herramientas muy poderosas para navegar una crisis existencial. Te ayudan a estar presente, a calmarte y a ver las cosas con más claridad. Encuentra un poco de tiempo cada día para meditar y simplemente ser.
Perdónate y acéptate
A lo largo de este proceso, es importante ser amable contigo mismo. Recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes y que estás aprendiendo y creciendo. Perdónate por los errores del pasado y acéptate tal como eres ahora, con todas tus fortalezas y debilidades.
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Recuerda que una crisis existencial, aunque dolorosa, es también una oportunidad de transformación y crecimiento. No tienes que atravesarla solo. Hay apoyo disponible, ya sea de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Anímate a pedir ayuda y a hacer cambios positivos en tu vida. Este puede ser el comienzo de un nuevo capítulo lleno de propósito y realización.
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Insolito.es – Tu guía de crecimiento personal y superación.
Hola gente, la verdad q vengo desde hace tiempo bastante cansado fisica y mentalmente mas q nada mental por el hecho de que vengo laburando de lunes a lunes sin dias libres ganando 400 usd al mes. Y si sigo asi me voy a terminar pegando un corchazo, me encantaria emprender pero no se me ocurren ideas. Siento que se me esta pasando la vida y no estoy avanzando para ninguna direccion. Para colmo no tengo amigos, novia ni nada. Vengo desde los 18 con ganas de emprender y nada(tengo 22). Siento que tuviera una especie de burn out o crisis. Hago deporte pero me calma momentaneamente despues vuelve esa ansiedad y "crisis". Cualquier consejo se agradece un monton
no tengo consejos.
tal vez preguntas… ¿realmente necesitas ese laburo? ¿no podes buscar otro? ¿por qué no pudiste emprender? etc etc
de todas formas acá pueden pasar 2 cosas…
1) le encontrás solución pronto, y salis adelante. es lo común, lo normal.
2) pasan los años, seguis atascado no avanzas con nada, nada funciona. llegás a los 32 años y te das cuenta que siempre detestaste vivir, y nada de lo que hiciste hizo diferencia… buscaste ayuda y la ayuda no sirviò. intentaste por tu cuenta salir adelante una y otra vez y no lo lográs. por lo que empezás a hacer los preparativos para finalmente irte de esta existencia absurda y tortuosa.
…
espero que le encuentres solución pronto.
Si se te complica el ámbito social proba ir a terapia (si te es posible)
Si de base no tenés un lugar de pertenecía por así decirlo, con relaciones mas profundas y significativas se te complica todo basicamente.
Lo de q no avanzas nose, a donde querés ir realmente? Otro trabajo? mas plata? yo ahora mismo me enfocaría en no pasarla mal y estar acompañado, eso ytener tiempo para hacer boludeces, ver series, salir a cualquier lado, comer, pasar tiempo con un amigo o un familiar, lo mínimo va.