Hola a todos, quiero compartir con ustedes mi experiencia con la ansiedad, algo que he tenido desde siempre. Aunque nunca he sido diagnosticado formalmente, siempre sospeché que lo tenía porque soy una persona muy nerviosa y me pongo ansioso fácilmente.

Hasta hace poco, mi ansiedad era manejable. Nunca había tenido un ataque de pánico ni una crisis de ansiedad. Los episodios que sufría eran momentáneos, duraban unos 20 minutos como máximo, y luego los síntomas desaparecían. Por ejemplo, siempre le he tenido miedo a las enfermedades. Si me preocupaba por algo relacionado con mi salud, me ponía ansioso hasta que me hacían un chequeo y me confirmaban que todo estaba bien. Lo mismo me pasaba con los exámenes. Sentía nervios antes y durante, pero una vez que terminaba, la ansiedad se desvanecía. En resumen, mi ansiedad no solía perjudicar mi día a día.

Sin embargo, hace aproximadamente un mes, me desperté de golpe y tuve un pensamiento intrusivo que sentí tan despersonalizado como si no lo hubiera pensado yo. No recuerdo el contenido exacto del pensamiento, pero la sensación era tan ajena a mí que parecía que lo había dicho otra voz en mi cabeza que no era la mía. Me asusté tanto que empecé a buscar de qué se podía tratar. El primer video que encontré mencionaba la esquizofrenia. Eso me aterrorizó, y me dio un ataque de pánico. Mi corazón empezó a latir muy rápido, me puse extremadamente nervioso y empecé a temblar. Tuve que llamar a mi pareja para que me tranquilizara. Logré salir de esa sensación de palpitaciones rápidas y del ataque de pánico, pero durante todo ese día, y los dos siguientes, tuve problemas para dormir y sentí ansiedad constante. Con el tiempo, pude calmarme y estuve unas tres semanas bien, sin ansiedad ni ataques de pánico.

Hace más o menos una semana, me pasé de sueño y mi cuerpo me dio un golpe de energía, ese que a veces te da cuando te pasás el ciclo de sueño para poder seguir despierto unas horas más. Justo en ese momento, me costó dormirme, y esa dificultad para dormir me recordó uno de los principales síntomas de mi primer ataque de pánico: el insomnio. ¿Y qué pasó? Me dio muchísimo miedo porque empecé a recordar ese primer ataque de pánico. Desde entonces, he estado en un estado constante de ansiedad generalizada. No diría que es un ataque de pánico, pero sí tengo síntomas como latidos acelerados del corazón, nerviosismo, temblores, falta de apetito, y dificultades para comer. Estoy ansioso casi todo el día, salvo cuando hablo con mi pareja, que me ayuda a calmarme un poco, aunque no vivo con él. A veces leer foros de personas que se han curado de la ansiedad también me tranquiliza, pero la verdad es que tengo mucho miedo de no poder superar esto.

No estoy tomando medicación de manera regular, pero hace un mes, durante mi primer ataque de pánico, llamé a emergencias y me recetaron 0,25 mg de alprazolam para dormir. Lo usé en ese momento y ahora lo estoy utilizando de nuevo para poder conciliar el sueño, sin la supervisión directa del psiquiatra. Intenté tomar una pastilla durante el día para ver si aliviaba la ansiedad, pero los síntomas persisten. Aunque puedo dormir, la ansiedad no desaparece durante el día.

Mañana tengo una consulta con el psiquiatra, y la verdad es que no sé qué esperar. Tengo mucho miedo de dos cosas: primero, que la medicación me haga dependiente; y segundo, que no termine de curar mi ansiedad. Me asusta la idea de vivir con esto de manera permanente. Soy una persona que necesita tener mucha certeza de que va a estar sano, y aunque mi vida actualmente está bien en todos los aspectos, este tema me tiene muy mal.

Si alguno de ustedes ha pasado por algo similar, me gustaría escuchar sus experiencias. Agradecería cualquier consejo o recomendación que me puedan dar.