Minha Ansiedade

Ja começo pedindo perdão pelo meu português, Tenho 18 anos e desde meus 11 anos eu sempre fui apaixonado por uma garota, viramos amigos rapido e tinhamos uma relação proxima(selinhos e sempre fazer companhia para o outro), depois de alguns meses ela começou a namorar um garoto mais alto e forte que eu, me senti um lixo e chorei 3 dias, sempre que via os dois, meu coração acelerava e meu peito doía, me enfureci e fui babaca de ver ela como uma put*, ela mantinha o mesmo "ciclo" durante os proximos 4 anos, e eu sempre me rebaixando, tentei gostar de outras pessoas, mas ela foi a unica que tinha feito eu me sentir especial, em 2021 tivemos a nossa primeira vez, ela estava solteira a quase 2 anos, depois que ocorreu o ato, fiquei 2 semanas sem conseguir mandar mensagem para ela, fiquei muito tenso e n sabia como lidar com aquilo, ela me disse anos depois que se sentiu usada e me perdoou, poucos meses depois ela começou a namorar um amigo meu que tinha orgulho de dizer q tinha depressão, ela disse que ficou com ele por motivos de ameaça que ele iria se matar, nesse tempo nos havíamos brigado por um desentendimento de marcar um "date", ela terminou com ele no final de 2021, em 2022 voltamos a nos falar como amigos, em 2023 começamos um relacionamento, no inicio era o que eu sempre sonhei, mas conforme os meses iam passando eu ia desenvolvendo inseguranças devido a época em que ela sempre ficava com garotos maia sérios, bonitos, altos e que pareciam fazer ela feliz, ent eu as vezes comentava sobre essa insegurança com ela, ela sentia um incomodo com isso dizendo que era algo besta e sempre estaria comigo, mas eu ainda pensava nisso, eu sempre levei ela pra shopping e comprava presentes que ela gostava, mas em alguns momentos ela agia como se eu ficasse sem graça ou n fosse mais o mesmo(o cara que zoava todo mundo), eu n gosto de fazer piadas pesadas perto dela, sempre gostei de demonstrar afeto e carinho, um dia ela disse que estava achando melhor terminar, por motivo de eu ser imaturo, sendo que ela mesma pedia pra eu ser mais brincalhão, um certo dia ela me chama pra ir na casa do irmão dela pq la estava tendo uma festa em familia, sempre fui extremamente tímido e falo baixo em situações como esta, quando cheguei la todos me olharam em silêncio, fui cumprimentar todos, falando baixo pois eu estava tenso, subimos para o quarto do irmão dela e la ficamos com ele e suas primas, o irmão dela puxava assunto comigo, eu rsspondia curto pois não estava me sentindo confortavel depois da chegada, ja ela me olhava com uma cara fechada como se eu fizesse algo de errado, depois que eu tinha chegado ela n trocou 1 palavra comigo e me deixou no quarto e ficou cantando e conversando com as primas, eu estava visivelmente nervoso e dias depois ela confirma que havia percebido, ela me oferecia pipoca de uma forma seca como se fosse um casal que brigou feio "quer!?", dias após ela desabafa dizendo que eu estava sendo mongo e que tinha criado expectativas demais em mim, e eu disse que eu queria que ela estivesse me ajudando naquela situação ao inves de ter me largado la, um mês depois ela estava na casa do irmão quando recebe a noticia que seu pet havia morrido, ela me manda mensagem triste e dizendo que queria um namorado ali pra ela, eu me ofereci pra ir até aonde ela estava, e em uns 10 minutos ela disse que queria terminar, meu coração foi partido em milhares de pedaços e eu entrei em desespero.
Os proximos meses nossa relação era proxima mas ia esfriando, de uma garota que era fofa, simpática e alegre comigo ela foi se tornando mais seca e respondendo as mensagens da maneira mais curta possivel nem tentando manter conversa, ja desabafei com ela sobre e parecia só piorar, no meu aniversario ela me chamou pra casa dela dizendo que queria me ver, ela parecia muito feliz e disse que sempre estaria comigo e que gostava de mim, mas queria que eu amadurecesse mais . Em janeiro e diante parecia que as coisas iam pior, respostas mais secas, ela ja quase não mandava mensagem como ela fazia diariamente, as vezes conseguiamos conversar. 2 semanas antes de hoje fizemos uma ligação e de verdade foi algo que me agradou muito, ela me tratou com carinho e amor e dizendo que me ama, mas derrepente voltou ao ritmo anterior, respondendo mensagem depois de horas(ela não sai, só em poucos casos para a casa do irmao e para o shopping com ele). Neste domingo ela publica nos storys para amigos próximos, um story dela no shopping mostrando as unhas novas, e no fundo havia uma perna e uma mão de um garoto, que a principio ela dizia ser o irmão dela, mas um amigo meu descobriu que na verdade era um outro mlk e no story dava pra ver uma foto no celular dele, era uma foto dela e outra foto com os dois e ela atras dele enquanto ela fazia biquinho, eu perguntei se ela estava saindo com alguem e disse essas informações, ela disse que n e que tava tudo bem entre a gente, tava "de boa" ontem eu como de costume fui conversar com ela sobre uns reels que a gente tinha gostado, ela apenas visualizou, eu perguntei se estava tudo bem e ela me iguinorou, a ultima visualização dela foi hoje a tarde e sem respostas.

Estou com uma enorme crise de ansiedade por conta disso e eu queria saber como superar isso, eu devo dizer algo pra ela? Não consigo me concentrar em nada e tenho tremedeiras constantes por conta da ansiedade, alem da vontade de chorar.