Dr. José Ramón Calvo
José Ramón Calvo, asesor estratégico del Barcelona Supercomputing Center-Centro Nacional de Supercomputación, académico correspondiente de la Real Academia de Medicina del País Vasco y académico de número y presidente del Instituto de Cooperación Internacional de la Real Academia Europea de Doctores-Barcelona 1914 (RAED), reflexiona sobre la nueva sección Cuídate+ que ha puesto en marcha el portal especializado 65ymás en un reportaje publicado en este mismo canal el pasado 8 de junio. Calvo preside y coordina su Comité Médico, formado por un grupo de reconocidos especialistas en todas las disciplinas médicas que se abordarán en esta nueva sección: medicina preventiva, cardiología, oncología, enfermedades de los sentidos, traumatología, psiquiatría o salud de la mujer, entre otras. Este nuevo espacio nace con el objetivo, según los responsables de la publicación, de «desvelar todos los secretos para lograr una longevidad saludable entre un sector de la población cada vez más interesado en proteger y cuidar la salud física y mental».
«Tratamos de ofertar contenido de calidad y de proporcionar información de interés dirigida al segmento de población sénior, que es al que va destinado este diario, aunque ya no sólo tenemos fieles seguidores sénior. En sus inicios, nuestros lectores eran personas de 65 años y más y ahora también nos leen de manera cada vez más amplia los comprendidos en una franja que abarca prácticamente desde los 45 a los 85 años, porque la pirámide de población se va invirtiendo y cada vez vivimos más gracias, entre otros factores, a una mejora sustancial en la calidad de vida y a los cuidados preventivos de salud de la población de nuestro país donde, no lo olvidemos, tenemos una de las tasas más altas de longevidad del mundo», señala el propio académico en la publicación.
Para el experto, Cuídate+ incide específicamente en el concepto de la prevención. «La idea es que envejezcamos bien, de una manera saludable, cuidándonos desde el punto de vista nutricional, físico, psíquico, mental y social. Es decir, hay muchas cosas que podemos hacer, siempre en positivo, porque queremos evitar que se hable de la vejez como algo negativo. La vejez es un periodo más de la vida, que puede ser muy largo, fructífero, placentero y hasta productivo si lo tratamos adecuadamente. La juventud no está tanto en la biología, como en la cabeza. No importan los años que se tengan. Hay personas con 90 años o más que están perfectamente activos y que tienen capacidades íntegras y los hay con bastantes menos años en peores condiciones», añade Calvo.
El presidente del Instituto de Cooperación Internacional firma en la misma publicación, además, el artículo «Importancia de una adecuada alimentación en las personas mayores» junto al también académico de la RAED Rafael Urrialde, profesor del Departamento de Genética, Fisiología y Microbiología de la Universidad Complutense de Madrid y del Departamento de Ciencias Farmacéuticas y de la Salud de la Universidad CEU-San Pablo, presidente de la Comisión Científica de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, secretario de la Fundación Española de Nutrición, académico de honor de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación. En él, los dos expertos argumentan que para mantener una buena calidad de vida es fundamental mantener una dieta variada, moderada y equilibrada, junto con actividad física diaria.
Calvo y Urrialde alertan sobre los principales problemas de alimentación a los que se enfrentan las personas mayores. «La desnutrición conlleva riesgos como debilidad muscular, menor masa ósea, peor cicatrización, mayor riesgo de infecciones y hospitalizaciones. En el extremo contrario, el sobrepeso y la obesidad y también son problemas multifactoriales de importancia creciente en las personas mayores en muchas sociedades desarrolladas. El sobrepeso y sobre todo la obesidad incrementan el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, problemas óseos y musculares y algunos cánceres. Además de la desnutrición general, las personas mayores suelen presentar carencias y posteriormente deficiencias en nutrientes clave como proteínas, vitaminas D y B12, calcio, ácidos grasos omega-3 de cadena larga y fibra, debido a una peor absorción intestinal y mayores requerimientos con la edad», señalan.
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