Romper al ayuno, cada mañana, es necesario. Por varias razones, que favorecen tu salud, debes desayunar. Saltarlo es contraproducente, riesgoso… al punto de probablemente ponerte a las puertas de varias enfermedades, entre ellas, la diabetes.
“Por nada del mundo te vuelvas a saltar el desayuno”, pide un médico desde sus redes sociales.
El Dr. Carlos Andrés Zapata expone las consecuencias de no desayunar. Presta atención y, mejor aún, dedica una minutos a comer por las mañanas.
“Ayunar 16:8, o como sea, no significa saltarse el desayuno, no sigas cometiendo el error de confundir esto”, señala el doctor Zapata.
¿Te has hecho esta pregunta?… ¿por qué debes desayunar antes de las 9:00 de la mañana?
El doctor responde la interrogante y puntualiza que el desayuno sí es la comida más importante del día.
¿Por qué debes desayunar antes de las 9:00 de la mañana?
El Dr. Zapata señala que varios estudios demuestran por qué debes desayunar, pero uno, reciente, da respuesta al qué pasa si comes después de las 9:00 de la mañana.
Si desayunas después de las 9:00 am aumenta hasta en un 50% la probabilidad de que desarrolles diabetes.
Cuida tu corazón. Este médico asegura que “muchos otros estudios demuestran que cuando te saltas el desayuno aumenta hasta en un 25% la probabilidad de infartos”.
Además, si te saltas la primera comida del día, irás ganando peso con los años.
Seguirte saltando el desayuno implica mayor riesgo de muertos cardiovasculares y otros problemas como la diabetes a largo plazo, indica.
¿Por qué pasa eso? “Temprano, en horas de la mañana, tu metabolismo y tus hormonas están prendidos a fuego para metabolizar de la mejor manera los alimentos saludables”, explica.
Desde la Clínica Las Condes exponen 3 razones para no saltarte el desayuno
- El ayuno prolongado, es decir, no desayunar, puede aumentar la respuesta del cuerpo a la insulina.
- Quienes no desayunan tienden a comer a deshoras y optan por alimentos más calóricos.
- Quienes no desayunan pueden experimentar cansancio, agotamiento o mal genio.
Zapata pide: “Por nada del mundo te vuelvas a saltar el desayuno”. Y recuerda: “Debes hacerlo temprano, antes de las 9:00 de la mañana”. (I)
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