Se acerca el verano y la presión por lucir un cuerpo perfecto está en su punto más alto, sin embargo y más allá de las apariencias, perder grasa abdominal es crucial por motivos de salud. Está comprobado científicamente que ella incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
La importancia de la dieta y el ejercicio
Para empezar, es esencial mantener una dieta equilibrada si quieres alcanzar tus objetivos de salud, pero a ello hay que sumarle una rutina de ejercicio físico y un déficit calórico controlado. Además, la incorporación de ejercicios de fuerza en tu rutina puede ayudarte a lograrla eliminación de la grasa abdominal.
Un estudio reciente presentado por la Sociedad Europea de Endocrinología en Barcelona ha revelado que la vitamina D juega un papel crucial en la reducción de la grasa abdominal. Este nutriente no solo ayuda a disminuir esta afección, sino que también mejora el control del colesterol.
La vitamina D, conocida por sus beneficios para la salud ósea, está emergiendo como un componente esencial en la lucha contra la grasa abdominal, ofreciendo una solución natural y eficaz para mejorar tu salud y apariencia física, por lo tanto es una gran opción y a cualquier edad.
Pexels / SHVETS production.
Además la vitamina D tiene numerosos beneficios adicionales, ya que fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud ósea y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y los investigadores señalan que, aunque no se midió la deficiencia de vitamina D en el estudio, la fuerte relación entre los niveles bajos de esta vitamina y el aumento de lípidos sugiere que las personas con más grasa abdominal tienen mayor riesgo de deficiencia.
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