Qué hacen cuando tienen pena?

Lloro, escucho una canción que me da más pena, lloro más hasta que no tengo ganas de seguir llorando. Así se me pasa rápido

Pienso en matarme, despues me pido un mcdonald, se me olvida y aigo hasta la proxima.

Por eso soy un obeso morbido

Llorar pues. Qué más?
Permitete sentir. La tristeza es una emoción básica y es sano sentirla. Es parte del proceso de autorregulación del cuerpo.
Ánimo! Te mando un abrazo.

Dormir

Descargo tik tok veo videos de perrritos abandonados y rescatados y me rajo llorando hasta q me quede seco.

Llorar siempre es bueno y si tienes a alguien de confianza puedes tambien pedirle ayuda

antes lloraba y buscaba a mis amigos/familia para hablar pero ahora nada pq al parecer eso es de “maraco” cuando eres hombre (me lo dijo mi polola de ese momento que se cansó de escuchar mis “llantos de cagón”), ya me importa una raja, me lo trago como un campeón pq a nadie le importa una mierda, es lo que es, porlomenos que me pateen o pase algo malo no interrumpe mi vida como cuando era mas chico

Me saco la chucha

Juego con mis perras por un par de minutos y se acaba la pena.

Me pido un completo italiano, un completo tomate chucrut mayo, y una Pepsi Zerdo de 3 litros.

Me duermo, hasta despertar sin pena

Dibujo

Me olvido durante un rato de lo que me andaba pasando, voy a cocinarme algo rico y hacerme un té, y luego lo vuelvo a pensar con la watita llena. Es una táctica que no me ha fallado hasta el momento; No me hará no llorar o no sentirme mal, pero me hace no hacer pendejadas porque me siento mal.

Depende:

De 08:00 a 12:00: Me tomo una monster, un cigarro y acallo la pena

De 12:00 a 18:00: Me fumo un cigarro, me pongo a escuchar música y sigo trabajando

De 18:00 en adelante: Agarro cualquier wea con alcohol etílico con la esperanza de caer en coma. (Spoiler, no pasa, me da sueño y termino llorando en la cama)

Me sumerjo en pega … no me deja tiempo para estar triste

Comprar cosas. Típica conducta para generar sentimientos placenteros que contrarrestan el sentimiento negativo

Hace rato que no siento pena afortunadamente, pero antes ehm distraerme, ver una peli, comer algo rico, salir a caminar, eso.

Hago ejercicio y después anoto como me sentía antes y después.

No es recomendable tomar ni nada de eso porque finalmente solo tapas tu situación real y en la mañana siguiente te sientes aún peor y se convierte en un círculo vicioso.

También es muy importante que si te afecta más de un día, no dejes tu rutina y no dejes de cuidarte a ti mismo (comer bien, ducharse, lavarse los dientes, salir, etc.) es muy difícil? si, pero sirve demasiado para “reconfigurar” el cerebro y salir de ese estado casi de supervivencia

Salir de la casa y hacer algo que disfrute haciendo solo, o encerrarme en la casa hasta recomponerse un poco. En general voy rotando a diario entre las dos

Llorar, ver mi playlist de videos meme, salir a dar una vuelta y ver pajaritos.

Mi principal problema es que desde unos cuantos eventos traumáticos me cuesta llorar, así que es asfixiante a veces. Si logro llorar, trato de estrujar el llanto para sentirme mejor, y si no, trato de buscar algo que me haga llorar para agarrar vuelo (en mi caso, por ejemplo, soy muy llorón viendo películas y escuchando música)

Toco guitarra.

Es la forma mas saludable que he encontrado para pasar las penas, he pasado por aguantarme la pena y tragarmela, hasta las autolesiones; la primera te carcome por dentro, la segunda te da un alivio momentaneo para luego sentirte, ademas de triste, culpable y aun mas dentro de un pozo.

La musica, tocarla y crearla, ha sido para mi esa valvula de escape del sentimiento fuerte, para no hundirme mas y mas. Cuando la empece a usar de esta forma es que entendí desde mi propia experiencia como las artes son un medio de expresion.

Luego, como toda pena tiene un origen, lo mejor es escucharse a uno mismo; para ello tengo un cuadernito donde escribo lo que pienso y siento, y como alguien que tiende a sobrepensar de una manera brutal, me sirve para concretar ideas, entender bien que me pasa y ver si lo puedo solucionar o tengo que buscar ayuda.

Lloro, pienso porque tengo penita, pienso en todas las formas en que la situación podría empeorar para llorar aún más y así quedó de pana. Evitó futuros días desvelandome por ansiedad respecto al tema y lo corto de cuajo jaja

hacer deporte… aprender algo nuevo ejemplo programacion… trabajar a full … y asi no pienso en webadas.. y despuyeus con el tiempo cuando se te pasa el malestar piensas y dices como tan pelotudo a ver sufrido por tal cosa. saludos

Pongo un show más para reírme un rato