Add Insolito !!!! content about ¿Consejos para no ponerse nervioso durante la defensa de tesis? in Spanish and add many SEO tags on the content
Este viernes defiendo mi tesis de pregrado y ando en búsqueda de consejos para que ese día no me coma la ansiedad. ¿Alguien que ya haya atravesado por este proceso que me quiera recomendar alguna técnica?
Una simple forma de pensar que a mi me ayudo a sacarme el 7:
– Tu sabes tu tema al reves y al derecho, dependiendo de tu area piensa en detalles que te podrian preguntar si quisieran cagarte o que ahora mismo no sabrias explicar
– Ser capaz de poner freno a alguna pregunta que se sale de tu area diciendo “mi proyecto no se enfoca en eso/no fue pertinente a este estudio, sino en esto *bla bla bla*”. Si la pregunta no tiene nada que ver con tu trabajo NO LA RESPONDAS, no trates de explicar algo que no manejas.
– Si tienes algun compañero/amigo que sepa de tu area, presentale y dile de antes que te haga preguntas rebuscadas.
– Repito denuevo: es tu tema, tu lo investigaste/desarrollaste, tu escribiste todo, buscaste fuentes, re-escribiste frases mas de una vez que no te gustaba como sonaban. Ten confianza en lo que hiciste, no te van a pedir nada mas que expliques tu trabajo y una conclusion: se logro? si/no. En caso de que sea un no, porque no se logro?
– Acuerdate de respirar bien y sobre todo de mantener una postura firme, erguida pero relajada, sin caer en una postura tensa,
Hola, soy profe universitaria y trabajo en evaluar tesis:
– Trabajaste meses y meses en eso y la comisión apenas puede intuir de qué se trata con el título y las primeras diapos, a pesar que te intimiden sus años de experiencia y postgrados, no olvides que tú eres el/la expert@ en lo que hiciste, que puedes verlo como poca cosa peeero estás haciendo un aporte a la ciencia que nadie más maneja con ese nivel de confianza.
– La comisión la compone gente que no sale de su casa con el propósito de cagarte la carrera, sino que muchas veces las preguntas van a venir desde la curiosidad auténtica por ciertos aspectos de tu trabajo y si tomaste algunos resguardos por ejemplo al momento de sesgos.
– Ensaya, ensaya, ensaya cuantas veces necesites, cronometra, si quieres armate un mini guión pero cuida que no se vea tan pauteado. Si puedes ir de antemano al lugar de dónde vas a exponer, anda, recorre y ensaya ahí.
– Si tienes que mostrar diapos evita el “mucho texto”, intenta que las diapos sean diagramas o viñetas breves y el foco de la atención seas tú, no el bloque de texto que vas a leer palabra por palabra. No tengas miedo de explicarlo con tus propias palabras, eso demuestra confianza, como si le estuvieras explicando a un cercano pero en nivel formal.
Sé que es difícil, pero a medida que ensayes y ensayes vas a ver cómo te sale mucho más fluido y así el momento de exponer va a ser una de las tantas repeticiones que has hecho. Éxito! 🙂
Sólo práctica. Los nervios no sé van pero los puedes manejar a medida que sientas confianza con tu disertación.
Comete a un profe pa que sea mas facil imaginartelo en pelota
Practicar lo que vas a decir muchísimas veces (a este nivel deberías de manejar tu tema al revés y al derecho en caso de que te hagan pregunts), lo de hacer un guión podría ayudarte a recordar lo que vas a decir en momentos de estrés y ansiedad.
Confiar y estar convencido de que lo que hiciste vale la pena.
Presentarle a amigos o familiares simulando tu defensa, no de manera online.
Tomar harta agua y dormir las 8 horas el día antes.
Presentarla unas 2 o 3 veces con distintos públicos. Ideal con gente que sepa del tema que expones. Con eso agarraras confianza y descubrirás que reforzar.
Usa técnicas de respiración para no ir todo acelerado, como contar lento de 10 hacia atrás, repetir cuanto sea necesario.
Yo trato de tener algo en las manos, como un lapiz o algo para apretar
Trata de conocer con antelación el lugar donde harás la defensa, para “conocer la cancha”, es importante que tu cuerpo sepa que está en un lugar que conoce y donde no hay amenazas.
Justo antes de partir respira profundo para que puedas partir con ganas. Sonríe, eso ayuda harto, y además date ánimo a ti mismo mentalmente, como una arenga propia.
Algunas cosas que me ayudaron a sacarme un 7 en la defensa de tesis:
1) Ensaya la presentación. Estuve 2 semanas ensayando la presentación una vez al día, todos los días. En esos ensayos quite cosas, agregue otras, cambie la forma de explicar algunas ideas, etc.
2) Intenta predecir las preguntas que te podrían hacer y ten respuestas preparadas para eso. En mi caso logré adivinar más de la mitad de las cosas que preguntaron.
3) Repasa los conceptos básicos del tema, es probable que te pregunten acerca de ellos.
4) No pongas mucho texto en las diapos, de hecho en lo posible no pongas texto en las diapos, solo pon esquemas, figuras e imágenes, de otra forma los espectadores tendrán que dividir su atención entre el texto y lo que tú dices.
Técnicas de respiración para que regules el tempo y el malestar físico de la ansiedad.
Imagina que estas en pelotas.
Cabrón, yo no sé
Lo que sé
Es que los nervios no existen después de 2 percocet
Ensaya y toma tus tiempos.
Deja todo preparado el día antes.
toma escitalopram