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Tienen recomendaciones de acciones que les sirvieron para mejorar en sus vidas, últimamente he tenido cambios a través de terapia, también priorizando mi sueño y consumiendo suplementos, el tema es que me gustaría saber sobre tips para mejorar en diferentes ámbitos, actualmente he tenido bastantes problemas con mi pareja por tema de celos y también he tenido problemas con el alcohol, más allá de consumir siempre, me pasa que he llegado al punto de borrarme, por eso si tienen estrategias para llevar mejor la vida estaría excelente. Saludos.
Aprender a meditar. Te ha pasado que el computador anda lento y es difícil usarlo? Para ssolucionarlo basta con reiniciarlo. Con el cerebro pasa igual, si vas a empezar una actividad y antes meditas estarás más despejado y más concentrado. Es equivalente a reiniciar tu pc.
Un par de cosas que me hacen sentir bacán:
-Usar los tiempos muertos o sobrantes en el trabajo para estudiar o hacer cosas que harías en tu casa. Estoy en eso ahora, pero me meto a Reddit igual xd
-Hago ejercicio hace unos años y me sigue siendo una lata. Pero en lugar de tomar la última micro a mi casa, decidí correr. Son 2,1 kilómetros que corriendo (con mochila, peso, y hasta ropa de trabajo) lo hago en 11 a 15 minutos. Y a veces estoy esperando ese mismo tiempo para solo tomar la micro. Al llegar estoy tan activado que hago la rutina de ejercicio en la casa que solía hacer en la noche.
Es pulento porque si hago esas 2 cosas en el trabajo/antes de llegar a la casa, me queda la tarde y noche libre de verdad. Claro no siempre se puede, pero en serio, mejora caleta el día.
Depende de qué área o aspecto quieras mejorar. Pero ya que no mencionas alguno en particular, algunos hábitos buenos q recomendaría son, comprarte una botella que te guste comenzar a tomar agua a diario o cuando puedas pero tenerla cerca. Al caer la noche y previo a dormir ocupar luz cálida y disminuirla y cuando te vayas a dormir dejar una cortina bien abierta por donde entre el sol en la mañana. Limita reo uso de redes sociales. Hacer deporte cualquiera sea de tu agrado. La gratitud, escribir tus pensamientos y meditación o respiración guiada! Suerte!
Edit: Seguir a Huberman podcast, una joya
Dejar redes sociales.
Dejar malas amistades.
Dejar los alimentos procesados, comer mas verduras y fruta.
Que lo que entre por la nariz sea solo aire.
No gastar plata en weas que te metieron en la cabeza que necesitas.
Tener un día sin hacer niuna wea por lo menos una vez al mes.
Tomar harta aguita
1. Comprarse un bidet.
2. Cerrar redes sociales. En mi caso cerré instagram y me he dejado de sentir mal por comparar mi vida con la que muestran los demás. También me di cuenta que no me interesa saber lo que hace mucha gente que antes seguía, al final los que me importan son unos pocos amigos que veo de vez en cuando y nos ponemos al día.
Cuidar la alimentación. Me baje una app que categoriza todo lo que como, gracias a eso he perdido peso y como más vegetales.
Reconocer que tienes problemas con el consumo de alcohol es tremendo logro. No estoy para nada insinuando que seas alcohólico o que con oler alcohol gel te borres, pero si tú mismo dices que tienes problemas, es bueno que lo reconozcas.
Me considero un consumidor super ocasional de alcohol (más que ná por cagao xd si quiero ir a un lado a pasarla bien quiero **pasarla bien**, no tomar). Saber cuándo estás en tu límite es super importante, tanto para decir “pichula, la vida es una sola!” y sobrepasar ese límite, o para cortar y dejar de tomar.
Es lo que te podría aconsejar. O lo otro es derechamente dejar de tomar :V
Dejar de ponerle azucar al té o café, te acostumbras a los dos días.
En mi caso limitar las masas, acostarme mas temprano y dormir mas (clotiazepam me ha ayudado). Tambien reconocer el daño que me hace el alcohol, por ende controlarlo.
En mi caso pase por un momento oscuro, empece a meditar, bebia mucho… practicamente desayunaba una cerveza, lo deje por harto tiempo, ahora con suerte me tomo algo en ocasiones o cuando juega el colo, cuide mi alimentacion y bueno en ese tiempo me diagnosticaron fibromialgia y eso me hizo cambiar de perspectiva.
Comprarme una moto
Comprar una sup en mi tecito amor🔥😍
No es muy convencional, pero empieza a ver a Jesús G Maestro en Youtube, o aprender sobre materialismo filosófico.
Junto a antidepresivos( que los deje de tomar hace 5 meses) y con las enseñanzas de ese “youtuber” ( es profesor de literatura y sus videos habla de literatura y otras cosas muy humanas) cambié mi forma de ver la vida, a no vivir engañado en las trampas que el sistema nos pide o que otras personas nos intentan poner para fracasar
Hay que tener cuidado eso si, por qué el desengaño de la vida no significa que la puedas arreglar. Pero te permite ver en donde debes poner tus esfuerzos o tener la calma emocional suficiente para afrontar situaciones diversas, ya sean tragedias propias de la vida o barreras que existen en tu ascenso laboral, corporal, social, etc.
Cosas que he aprendido de él:
– El que no compite, no estorba.
– El idealismo lleva, inevitablemente al fracaso. Debes hacerte compatible con la realidad.
– la realidad no es buena ni mala, simplemente es.
– las ciencias son lo que hace posible la creación y el mejoramiento del mundo. Ciencia no como teoría, sino como acción, como técnica. Ciencia en el sentido de experimentar, anotar y volver a repetir para mejorar constantemente.intercambio
– el trabajo es lo que se hace por dinero.
-la democracia, como poder del pueblo, ha fracasado. No vivimos en democracia, sino en un bastardo de plutocracia con dictadura disfrazada de “democracia”.
Bueno, y muchas otras cosas que, para mí, me han ayudado mucho.
Por qué si fuera por darte consejos, sería:
Cuida tu dinero
Cuida tu estado físico antes que tu estado mental.
El trabajo es intercambio de tu tiempo por dinero.
Si piensas y no actúas, no mejoras. Pero si actúas y no piensas, significa que alguien ya pensó eso por ti.
Y lo último, las cosas toman tiempo, hay que saber calmar la ansiedad en los tiempos de hoy.