¡Insolito! ¡Estos son los probióticos que recomendamos para tu salud intestinal!
¿Sabías que tu intestino alberga trillones de bacterias que juegan un papel crucial en tu salud digestiva y general? ¡Así es! Y para mantener un equilibrio adecuado de estas bacterias beneficiosas, los probióticos son fundamentales.
¿Qué son los probióticos y por qué son importantes?
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud. Estos incluyen bacterias como los lactobacilos y bifidobacterias, que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
¿Cuáles son los probióticos recomendados?
- Lactobacillus acidophilus: Este probiótico es uno de los más comunes y puede encontrarse en yogures y otros alimentos fermentados. Ayuda a combatir las infecciones vaginales y a mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
- Bifidobacterium longum: Este probiótico es especialmente beneficioso para el colon y ayuda a prevenir la diarrea asociada con los antibióticos y a reducir los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal.
- Lactobacillus rhamnosus: Se ha demostrado que este probiótico ayuda a prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario y a mejorar la salud de la piel.
- Bifidobacterium bifidum: Este probiótico ayuda a mejorar la digestión y a prevenir la diarrea del viajero. También puede ser beneficioso para las personas con alergias alimentarias.
- Lactobacillus casei: Este probiótico puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir infecciones respiratorias.
¿Cómo puedo obtener estos probióticos?
Además de los suplementos de probióticos que puedes encontrar en farmacias y tiendas de alimentos saludables, muchos alimentos fermentados son ricos en probióticos, como el yogur, el kéfir, el chucrut, el kimchi y el miso. Incluir estos alimentos en tu dieta puede ser una excelente manera de mantener un equilibrio saludable de bacterias en tu intestino.
¡No esperes más para empezar a cuidar tu salud intestinal! Incorpora estos probióticos recomendados en tu dieta y disfruta de todos los beneficios que ofrecen. ¡Tu intestino te lo agradecerá!
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Para hacerla corta, he estado con varios problemas estomacales (tanto por estres, como por comer cosas que me han caido mal) y quiero tomar algun suplemento o producto que me ayude a restablecer la flora estomacal.
El tema es que viendo en farmacias e internet, hay un montón de pferta, pero lei que no todos son tan utiles, o pueden contener mayor o menor cantidad de cepas.
Alguno que recomienden en su experiencia? Y donde lo compraron?
Sin ser chupa pico de alguna cadea (solo por ofertas y por buenas valoraciones)
Comprar probióticos del doctor simi en los lunes por los descuentos. bueno weno
Lo que necesitas es fibra, si no tienes para comer fibra, complementa con Metamucil.
La fibra alimenta a tus bichos en el estómago, asi que poco sirve llenarlo de probioticos y prebioticos si no les das eso (que por lo demás es lo que tienen esas pastillas).
Otras formas de alimentarlos de manera positiva es con fermentados como kefir, kimchi, chucrut.
¿La de ir al médico no la conoces?
yo tomo los probióticos del doc simi pq son súper baratos, se dejan en el refri y los tomo en ayuna unos 15m antes de desayunar, algunas personas lo toman después de la última comida en la noche. hace tiempo atrás una doc me recomendó la marca PROBIOTIX ya que son los más completos, los tomaba y estaba impeque pero valen como 20 lucas☠️
hay distintas cepas que sirven pa distintas cosas asiq te recomiendo investigar un poco sobre eso antes de comprar, entre más tipos de cepas tenga mejor! pq será el más completo, justamente el probiotix es el mejor x eso mismo, es el más completo, el del doctor simi solo tiene 3 cepas lo que no es ni la mitad que el probiotix.
y la fibra es importante, sin fibra no te ayudarán los probióticos, asiq come alimentos con harta fibra mierdaaaa
Qué tipo de problemas tienes y en qué parte?
Hay probióticos que son específicos para el tema digestivo pero tienes que descartar que no sea por helicobacter o sobrecrecimiento bacteriano porque tomar probióticos podría agravar el problema. En ese caso sería bueno consultar con un gastroenterologo.
De tener algún diagnóstico más claro te podría ayudar con alguna marca o línea en específica.
Hazte yoghurt de pajaritos, si lo endulzas con miel queda demasiado rico y se potencia
Y cómprate psyllium o como se llame, besto fibra
Sino, para comenzar cualquier marca probiotica te ayudará por el momento
Chamito y Uno al dia. Tienen un numero de cepas diferentes y me han funcionado bastante bien despues de mis episodios de diarrea explosiva.
Chucrut fermentado.
Yogurt o Yogurt de pajaritos (kéfir para los ñuñoinos).
Yo personalmente no sufro de problemas estomacales, pero cuando debo tomar antibióticos literal se me muere la guata jsjdjd me compro un pack de uno al día y con eso ando perfect mientras dura el tratamiento con antibióticos.
No es llegar y tomar probióticos. Puedes tomar cualquiera del mercado y te puede empeorar los sintomas. Primero, regula tus niveles de estrés, mejora la calidad de tu dieta consumiendo fibra y alimentos fermentados (chucrut, yogurt, kombucha), y si con eso no es suficiente, recién ahí tomas probióticos asesorado por alguien que sepa del tema.
He probado el de newscience y multiflora. Ambos me han hecho bien. Esta demas decir que deberías ver a un médico. Quiza al estrés se suman otras cosas. A mi me detectaron la bacteria Helicobacter pylori y luego del tratamiento me siento mejor en general despues de comer y en digestión. Antes andaba hinchado y pedorro.
Quizá no necesitas probióticos sino mejorar tu estilo de vida. Como te han dicho, comer fibra, pero también dejar de comer cosas que te matan la microbiota como alimentos procesados y endulzantes artificiales.
También puedes prepararte (o comprar) caldo de hueso, eso te ayuda mucho a proteger y curar la watita
batido de verduras👍