Add Insolito !!!! content about ¿Qué hace falta para que el chileno cuide más su salud? in Spanish and add many SEO tags on the content
Básicamente lo del título; estoy haciendo un diplomado de transformación digital en salud y al mostrarnos algunos datos me llamó harto la atención que muchos de los padecimientos que tiene el chileno son evitables con una dieta mediterránea y mediana actividad física.
A primeras se me ocurren algunas razones más que nada en el ámbito económico-social; muchas personas no tienen el dinero o la energía para poder invertir en su salud, pero creo que también hay un tema cultural muy pobre en el autocuidado y la salud preventiva, nunca vamos al médico a no ser que ya estemos enfermos, nunca antes.
¿Qué opinan?
Las 40 horas serán un cambio efectivo para tener espacio al ejercicio y evitar el sedentarismo. Pero no sirve de nada si no de suben los impuestos al alcohol, se quita el IVA de la canasta básica saludable y se impulsa la educación física diaria en los colegios y liceos, cambiando el uniforme pacato por el buzo deportivo
Educación. La gente piensa que perder peso se hace con ejercicio, cuando se hace en la cocina con un deficit calórico. También que bajar de peso es dejar el pan o los fideos cuando literalmente puedes bajar de peso comiendo lo que sea y es mucho mas importante contar calorías.
Por otro lado las personas piensan que hay que sentir motivación para hacer ejercicio. La motivación es tu peor enemigo, es traicionero. Te dice vamos al gym y 10 minutos después te dice mejor otro día.
Siento que el chileno sufre un poco del “mavalemadrismo” , onda, se entiende que hay gente que no tiene lucas para una buena dieta o para ir al doc un par de veces al año (la salud es cara, sobre todo la dental, y si te atiendes en el sistema público tienes que esperar para una hora) pero si sabes que no comes tan bien, no sé poh, no compres bebidas, toma agua no más, no compres chatarra extra y de paso gastas menos; si ves que no eres muy activo físicamente, no fumes (fumar es tal vez la peor wea que le puedes hacer a tu cuerpo y tu cerebro) o trata de ir caminando a la pega (si es seguro y te queda cerca) hay gente que va en auto a su pega que queda a tres cuadras; si ves que no puedes ir al dentista, ten higiene oral (muchos se cepillan mal o derechamente no lo hacen) al chileno le encanta el exceso: come caleta, toma caleta, fuma caleta, y cuando no es sobrepeso u obesidad, son TCA: anorexia, ortorexia y demás que están en auge gracias a la cultura de los gymrats y los falsos nutricionisras de las rrss (hay un problema grave con la salud mental igual), entonces, no hay equilibrio tampoco. También hay gente con enfermedades que van a médico pero se pasan por el fundillo sus indicaciones: ahí ves al diabético con su coquita, al hipertenso comiendo cualquier basura. Al final, muchas de las excusas son flojera, falta de disciplina y dejarse estar no más, siempre escucho “es el único vicio que tengo” (cigarro, copete), o “yo veré como vivo mi vida”, “es mi plata” y lo peor es que los hijos están igual, me da caleta de pena ver niñitos obesos y prediabeticos, o a las niñas que les llega la regla como a los 8 años por su gordura. Personalmente no sé hacia dónde dirigir las políticas públicas, las medidas que se han implementado han funcionado poco: los etiquetados, subirle impuestos a productos dañinos, campañas por la tele, porque el cambio tiene que venir de la gente, otro ejemplo son los drogos, a quienes lo único que les importa es que les salgan limpios los exámenes para poder trabajar, no hay real interés en estar sano
Díganles que si no hacen cambios, los Venezolanos van a vivir más que ellos.
Una dieta saludable es cara, el trabajo no deja tiempo para el ejercicio, la salud es muy costosa.
Básicamente todo se arreglaría con mejores sueldos y trabajo menos estresante y con una jornada más reducida.
Suelen decir que el trabajo no deja tiempo para el ejercicio, pero en realidad con una media hora al día es suficiente para mantener un buen estado físico. Acepten la realidad, son flojos.
Se entiende que uno esté cansado por trabajar, pero siempre hay algo de tiempo que se puede reservar para uno mismo, aunque sea media hora.
(Fuente: soy médico, trabajo en aps, y me toca frecuentemente ver gente que no come bien ni hace ejercicio porque no le interesa y no quiere, no porque no pueda)
Puta dos cosas fundamentales Tiempo y plata, yo trabajando llegaba a mi casa a las 7pm (me levantaba a las 6) mientras entrenaba me desocupaba a las 8:30 tomaba once y a mimir, repetir el ciclo al final estas todo el dia haciendo cosas, llegas a tu casa a descansar y normal que no te queden ganas de hacer nada por eso algunos ni piensan entrenar yo por que estoy acostumbrado pero un adulto que nunca a entrenado dificil repita.
La plata por que el equipo sale caro yo he gastado mas de 2 palos en equipo, igual se puede hacer con cosas basicas pero los cambios los notas con cosas mas profesionales, nates cuando no tenia plata hacia con mancuernas y un fierro en la puerta.
Todo esto hace que sea dificil que alguien se motive o le guste hacer ejercicio.
es increíble, yo me puse a evitar carbohidratos y actividad física mediocre, nada más, y se me pasaron como 5 weás que tenía, reflujos, dolor de espalda, etc… bajé como 10 kilos. No es tan difícil, y no, NO ES CARO SI SABES COMO, pero igual como que culturalmente no está en la mente de nadie en Chile
Una vida familiar rica y un grupo social estrecho; En mis.dias de estudiante o tomaba un six pack del diluyente de pintura menos malo o comia la wea mas barata posible.
Ahora a los 34 y siendo papa, como que no me puedo morir a los 40 de falla sistemica asi que a incistencia de mi señora me cuido lo mas posible y nadie en mi grupo de amigos me webea, es mas, estan en las mismas.
Ahora lo de la salud mental es otro cuento, pero algo es algo.
O si no se puede seguir comiendo igual pero en menos cantidad
Al final del día somos lo que comemos.
En resumen, falta más educación respecto a alimentación saludable y estrategias para que los niños y adolescentes tengan el hábito de ejercitarse.
Igual hay gente que de frentón es imposible de corregir, que ya no tienen remedio… lo digo porque como Dentista, me ha pasado que he atendido niños dinamitados en caries, le explico de pé a pá a los padres/tutores de los cuidados que tienen que tener con su hij@, y me ha pasado que voy pasando por la sala de espera y ahí están dándoles coyac y otros dulces… díganme qué tiene que hacer un niño de 3 años con un coyac en la boca, recién saliendo de la cita…
Y así entre otras indicaciones básicas que la gente no es capaz de seguir.
Hay un gran porcentaje de personas que son terriblemente porfiadas. Afortunadamente las generaciones más jóvenes suelen más comprometidos con su salud. Tienen más disposición para aprender y seguir indicaciones.
Hacer un minimo de esfuerzo (hay gente que ni es capaz de elongar), beber agua en ves de “coca” al almuerzo??
Todas esas enfermedades son relacionadas a la alimentacion, la dieta sana NO ES CARA, se quejan por la comida “sana” pero que es lo frutas verduras carnes legumbres y granos tipo arroz, lo caro es comprar el yogurt light el agua saborizada baja en calorias todas esas tonteras “saludables” comprar bidones de agua y andar con tu agua pa todos lados es barato, las cocacolas son bastante mas caras los cigarros, pedir por uber eats.
Yo me acostumbre a cocinarme harto pa que me dure 2 dias o al menos el dia completo, personalmente como harta carne por la actividad física pero compro hartos kilos y me dura bastante busco las promos de pollos baratos, cerdo barato, tomo 4-6 litros de agua no como azucar y no hago gasto hormiga para “picotear”.
Lo caro es ese chocolatito, esa barrita, el heladito, el vicio es el caro , mis gastos mas caro es copete asique se nota altoque.
Soluciones? Incentivar el deporte desde niños y a los adultos darles horas mas libres, en mi box de funcional estan yendo muchos niños y eso igual es super bueno.
Más programas estatales que fomenten el deporte! Las plazas de ejercicio son buena alternativa, he visto que bastante gente la usa.
Lo mencionaron más arriba, pero algo simple y efectivo es cambiar los uniformes escolares, el pantalón/falda y camisa/blusa son un incentivo a estar estáticos y no moverse.. El buzo invita a los niños a tener mayor actividad.. Los hábitos se generan desde chicos..
Lo otro es incentivar a realizar más actividad física, subsidios a las empresas que promuevan una vida sana en sus trabajadores.. Ir a un gimnasio “seguro” en Chile es caro.
Lo de la alimentación es importante, pero si no hay actividad física, seremos flacos pero igual de enfermos.
El mayor cambio que se puede hacer es dejar el pan o comer menos.
Se come demasiado pan más que en la mayoría de países.
Si quitas eso y la pasta la dieta del chileno es perfecta.
plata
Según yo, los contagios por resfríos se pueden disminuir ocupando un cubre bocas, si todos ocupan para no contagiar no tendríamos tanto caos en el sistema público en invierno por rotavirus
Menos “opciones” poco saludables
Ser más productivo (para trabajar menos horas) y tener más áreas verdes de calidad.
Las condiciones materiales
Encuentro estúpido que los gym se cobraban con boleta de servicio exenta de IVA y desde este año que lo cobran, los gym obviamente le entregan el cobro al consumidor.
Muchos otros lugares de donde obtener recaudación.
Probaría armar conciencia de que la obesidad es una enfermedad. Habilitaría estacionamientos para obesos, asientos para obesos, etc.. Yo creo q al principio la gente se enojaría por que lo vería como un privilegio, pero a la larga, YO CREO, se va armar la ideología es una condición asociada a una enfermedad que hay que buscar evitar. Esto es sólo una idea..
Personalmente, intento hacer ejercicio 3 veces por semana, por temas laborales diría que de un mes cumplo 2 semanas con eso, aveces salgo cansado o llego más tarde q la chucha a la casa y en comer algo y salir no llego al gim, lo otro por temas de salud he ido como 3 veces a medicina general a pedir para hacerme un chequeo y nunca concreto los exámenes porq son en ayuna a primera hora y el único día que podría es de descanso y quiero dormir más nomas, es pura flojera, más que plata
Mmm, me levanto a las 05:00 AM y llego a mi casa cerca de las 21:00 PM. Trabajo todo el día y los fines de semana hay que mantener la casa y la ropa limpia. Esto mismo se replica para la mayoría de los chilenos, ahí hay un factor
Cuando se comprende el impacto económico del costo de los remedios y las molestias de ir al médico para solucionar problemas que era más fácil evitar, se pueden tomar mejores desiciones a largo plazo.
Los costos de tratar resistencia a la insulina y los riesgos asociados, me llevaron a cuidar la dieta y a hacer ejercicio. A los tres meses ya no debía consumir medicamentos y a los 6 meses ya no tenía que ir al médico sino solo anualmente. Genial.
Menos horas trabajando y pasar más tiempo en familia
tiempo y plata
Muchas de los malos habitos de la gente (incluyendome) son por stress o ansiedad mal manejados. Apuesto que con acceso universal a la salida mental mejorarian por efecto cascada un montón de otros problemas.
La gente cree que perder peso se hace en el gimnasio, q algunos casos sirve pero la verdad es que para la mayoría es una lata porque no es entretenido, la mejor receta es practicar un deporte que te guste y q implique velocidad y fuerza, ya q sin darte cuenta (porque te entretiene) bajarás de peso…
Plata?
El precio de las verduras, mi polola se cuida caleta pero yo veo como un combo del macdonalds me sale más barato que una lechuga 3 tomates, dos paltas y arandanos
Facil, quitenle el IVA a los alimentos de la canasta básica que son saludables. Aumenten las horas de educación física en los colegios. Cambien el enfoque del curriculum educativo en esta asignatura. Mejoren la seguridad para la gente no sienta miedo de salir a caminar.
plata pa variar mi dieta de AFP (arroz fideo y pure)
wn hace rato quiero comerme una pascualina